In de winter is het in Nederland vaak koud. Ook is de lucht vaak droog. Dat heeft niet alleen invloed op je huid, in het algemeen, maar ook op je hoofdhuid. Veel mensen merken in deze tijd van het jaar dat hun hoofdhuid gevoeliger wordt, sneller jeukt of zelfs gaat schilferen. Dat komt doordat de natuurlijke balans van de huid verstoord raakt. Problemen zoals eczeem hoofdhuid kunnen hierdoor erger worden, waardoor extra verzorging en aandacht geen overbodige luxe is.
De impact van droge lucht en temperatuurwisselingen
In de winter wissel je voortdurend tussen de kou buiten en de droge, verwarmde lucht binnen. Dit kan ervoor zorgen dat je huid sneller uitdroogt. Je hoofdhuid is hier extra gevoelig voor, omdat deze minder talg aanmaakt dan de rest van je lichaam. Daardoor kan de huid strak aanvoelen en kunnen er schilfers ontstaan. Een muts helpt wel tegen de kou, maar kan door wrijving en warmte ook voor extra irritatie zorgen. Dit maakt de kans op jeuk en roodheid groter.
Heet water en agressieve shampoo
Een warme douche voelt heerlijk op een koude dag, maar je hoofdhuid denkt daar anders over. Heet water spoelt de natuurlijke oliën weg, waardoor de huid droger wordt. Daarnaast bevatten veel shampoos agressieve stoffen die de hoofdhuid verder kunnen uitdrogen, zonder dat je het doorhebt. Een milde shampoo zonder sulfaten kan helpen om de balans te bewaren. Als je last hebt van hardnekkige schilfers, kan een product zoals Dercos Anti-Roos shampoo een goede optie zijn. Dit helpt je hoofdhuid te kalmeren zonder deze verder uit te drogen.
Voeding, stress en gewoontes spelen mee
Niet alleen de winterse kou heeft invloed op je hoofdhuid, ook je eetpatroon en leefstijl spelen een rol. In de koude maanden eten veel mensen minder vers voedsel en krijgen daardoor minder vitamines en gezonde vetten binnen. Dit kan ervoor zorgen dat de huidbarrière verzwakt, waardoor de huid sneller geïrriteerd raakt. Stress kan het probleem verergeren, zeker in drukke periodes zoals december. Een tekort aan vitamine D en omega-3 vetzuren kan je huidconditie verslechteren en klachten zoals jeuk en schilfers verergeren. Regelmatig bewegen en voldoende water drinken helpt je huid gezond te houden, ook die op je hoofd.
Simpele aanpassingen voor een gezonde hoofdhuid
Je hoeft niet drastisch je routine om te gooien om je hoofdhuid gezond te houden. Douchen met lauw water en een milde shampoo gebruiken helpt al veel. Probeer je haar niet te vaak te wassen en gebruik na het douchen een hydraterende hoofdhuidolie. Draag liever een muts van katoen of wol dan van synthetisch materiaal, want dat kan minder irritatie geven. Let daarnaast op je voeding en zorg voor voldoende vitamines en gezonde vetten. Zo geef je je hoofdhuid de beste kans om in topconditie te blijven, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar.
